วันนี้คุณได้ดูแลข้อต่อของคุณได้ดีเพียงพอหรือยังคะ? เพราะทุกอวัยวะในร่างกายเรานั้นเสื่อมลงไปทุกวันไม่เว้นกระทั่งข้อต่อนะคะ วันนี้เรามาดูปัจจัยเสี่ยงกับโรคข้อเสื่อมกันค่ะ ใครบ้างนะที่มีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ มาดูกันเลย
อายุที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะคนอายุ 50 ปีขึ้นไป ปัจจุบันอุบัติการณ์ในคนอายุ 40 ปีขึ้นไปสูงขึ้นเรื่อยๆ
มีคนในครอบครัวเป็นโรคข้อเสื่อม
ช่วงอายุต่ำกว่า 45 ปี ผู้ชายมากกว่าผู้หญิง หลัง 45 ปี ผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
มีประวัติบาดเจ็บข้อต่อหรือกระดูกหักมาก่อน
น้ำหนักมากเกิน อ้วน
ขาดสารอาหารเนื่องจากลดน้ำหนักนานๆ
โครงสร้างร่างกายมีความผิดปกติเช่น ข้อเท้า ข้อเข่า มีความผิดรูป
ขาดการออกกำลังกายร่างกายมีการอักเสบเรื้อรังหรือโรคเรื้อรัง
ออกกำลังกายผิดๆ เล่นมากเกินไปหรือนานเกินไป
ผู้ที่ดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่เป็นประจำ
หากคุณอยู่ในปัจจัยเสี่ยงกับโรคข้อเสื่อมเหล่านี้แล้วล่ะก็ อย่าลืมหันมาใส่ใจสุขภาพข้อต่อให้เพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม โดยการเลือกรับประทานอาหาร เลือกออกกำลังกาย หรือระมัดระวังการเคลื่อนไหวข้อต่อของคุณให้มากขึ้นนะครับ เป็นห่วงทุกคนนะครับ ^.^
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น